Melanie Chartrand
Pilates Rawdon
La où l’accent est mis sur la conscience du mouvement et la connexion corps-esprit plutôt que sur la performance.
pilates
Les bénéfices
Renforce les muscles profonds.
Réduit le stress.
Améliore la posture.
Développe la souplesse et améliore la conscience corporelle.
Meilleur bien-etre mental
Cours personnalisé de 7 personnes
Séance de 60 minutes
20$ par séance
les fondamentaux
01
la respiration
Une des clés du Pilates pour un gainage profond et l’optimisation des résultats.
02
exercice somatique
Exercices lents du style stretching favorisant la détente des fascias. La résultante est une amélioration de la souplesse, détente musculaire et une réduction de tensions.
03
Ménopause
Méthode douce et sans impact, elle prévient la fonte des muscles dû aux changements hormonaux. Renforce le plancher pelvien et aide à réduire les douleurs articulaires.
Horaire
Pilates
Mardi – 10h00 à 11h00
Pilates
Mardi – 18h30 à 19h30
Pilates
Mercredi – 10h00 à 11h00
Pilates
Jeudi – 18h30 à 19h30
Notre histoire
Depuis plus de 10 ans, je pratique la massothérapie avec passion et cela m’a naturellement conduit à me spécialiser dans le Pilates, une discipline qui complète parfaitement mon approche du bien-être. Mes cours se déroulent dans un environnement chaleureux et enveloppant où chaque participant peut se sentir à l’aise afin de retrouver équilibre et vitalité.
notre studio